Smoothie de Frutos Rojos y Chía con Inositol

Smoothie de Frutos Rojos y Chía con Inositol

Un smoothie antioxidante, refrescante y delicioso. Esta receta combina los beneficios del Inositol con frutos rojos ricos en polifenoles y semillas de chía que aportan fibra y omega-3. Perfecto para regular la glucosa en sangre, mejorar la resistencia a la insulina y proteger el sistema nervioso. Ideal como desayuno, merienda o snack post-entrenamiento.

Tiempo: 5 min
Porciones: 1

Ingredientes

  • 1 scoop de Inositol
  • 1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas, moras)
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de bebida de almendras o coco
  • ½ cucharadita de canela (opcional)
  • 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional)
  • Cubos de hielo (opcional)

Preparación

1. Lava bien los frutos rojos y escúrrelos.

2. Colócalos en la licuadora con la leche vegetal, semillas de chía, canela y miel (si lo

deseas).

3. Añade el scoop de Inositol y licúa hasta obtener una textura cremosa.

4. Si lo prefieres más frío, añade unos cubos de hielo y vuelve a mezclar.

5. Sirve en un vaso alto decorado con frutos rojos, chía y una hoja de menta.